PROBLEMAS DE SUEÑO EN PERSONAS CON AUTISMO

 

PROBLEMAS DE SUEÑO EN PERSONAS CON AUTISMO

¿Porque tienen problemas de sueño las personas con autismo?

No se sabe con exactitud, pero existen varias teorías algunas de ellas son..

. Tener comorbilidades que alteran la actividad cerebral, como epilepsia, TDAH, ansiedad o depresión.

. Dolor, al no saben expresar que sienten dolor en alguna parte de su cuerpo ese dolor les quita el sueño, algunos problemas gastrointestinales como estreñimiento o malestar estomacal puede interrumpir el ritmo de sueño, por ello es importante estar alerta a más sintomas.

. Medicamentos, si toman medicamentos para otras afecciones estar atentos a los efectos secundarios del mismo.

. El cuerpo produce menos triptófano, este es un aminoácido que el cuerpo necesita para producir melatonina, una hormona natural que es la encargada de regular el sueño naturalmente.

. Hipersensibilidad, a la luz, a los sonidos externos, al tacto, impidiendo así un descanzo oportuno y los obliga a despertar continuamente.

. Algunos niños con autismo muestran niveles más bajos de melatonina por la noche y en el día ocurre lo contrario, generalmente pareciera que les gusta dormir de día, pero es que no libera melatonina en el momento correcto.

No existe un tratamiento exacto para los transtornos del sueño de los niños con autismo, cada uno debe tener un tratamiento individual para lograr regular el sueño, este es muy importante para el desarrollo del niño, sin embargo muestro algunas alternativas para ayudar a las familias que pasan por esta situación.

Tener un entorno cómodo para dormir.

Sin muchas luces ni sonidos, recordemos siempre que los niños con autismo pueden ser más sensibles a su entorno debido a su manera de procesar la información sensorial, por ello su habitación debe ser adecuada para el.

Ropa cómoda.

. Fuera tablets, celular o cualquier cosa que estimule seguir despiertos, al menos dos horas antes de acostarnos.

Establecer horarios para la hora de acostarse.

Estos horarios también deben seguir hasta la hora de levantarse, los primeros días tal vez logre conciliar el sueño muy tarde y querrá levantarse también muy tarde, pero si podemos tenemos que despertarlo todos los días a la misma hora, así crearemos un patrón de sueño y en la noche compensará las horas de sueño que le hacen falta, evitar siestas (esto es para los niños con autismo más grandes que no necesitan siestas pero si es pequeño dejémoslo dormir en el día)

Terapia sensorial.

El uso de melatonina a corto plazo, solo para que le ayude a regular el sueño (bajo supervision medica)

Hacer una rutina para que logré adaptarse.

Esto lo haremos de manera visual, como la que presento en la imagen, aunque cada familia es diferente puedes crear una rutina de acuerdo a tus costumbres y de la familia.

Realizar actividad física.

Todos adultos, niños neurotipicos y niños tea cuando realizamos actividad física dormimos mejor, por ello es importante y sano realizar ejercicio con ellos, ir a caminar, montar bicicleta, jugar a algo que invite a correr y mover el cuerpo, aparte que los estimulamos en muchas cosas los podemos ayudar a dormir mejor.

Evitar alimentos con cafeina y azúcar, almenos varias horas antes de ir a dormir.

La cafeína nos mantiene alertas aún después de 12 horas de haberla consumido, por eso debemos evitarlas sobre todo 12 horas antes de nuestro horario de sueño y la azúcar nos dá energía en exceso.

Cuando no hay una respuesta a esto es necesaria la evaluación médica con un neurólogo, en muchas ocaciones es inevitable la medicación, siempre acudir a un especialista para que nos oriente acerca del medicamento y posibles efectos.

Karla Ferrero